MAMA PRIMERIZA I

Ser mamá hoy y siempre, ha sido la aventura más maravillosa que puede vivir una mujer. El dar vida, el sentir y vivir la vida dentro de sí misma hace a la mujer un santuario de vida, un templo del Amor.

Sin embargo un día se acaba esa maravillosa etapa de vivir la maternidad "dentro" de uno mismo, y comienza el día a día: hospital, heridas, pañales, leche, horarios, llantos, ropa... uf... demasiado... y para una mujer que no ha tenido la experiencia previa de ser madre o que no tiene la dicha de tener a su madre junto todo el tiempo sobre todo al inicio, puede convertirse esto en un mar de incertidumbres y de dudas.

Es por ello que hoy te presentamos en este breve reportaje tips para ti que estás a punto de dar a luz, esperando que te sea de utilidad:

Preparando el parto

¿Cómo debe prepararse una pareja, en especial la embarazada, para esperar el parto?

Una pareja debe prepararse para el parto con información recibida a través de lecturas y cursos de psicoprofilaxis obstétrica. Existen técnicas de preparación llamadas de parto sin temor y sin dolor que aportan tranquilidad y seguridad. Esto permite conocer y comprender todas las posibles alternativas de su parto para que, llegado el mismo, nada la sorprenda, ni la asuste. El aprendizaje de técnicas de respiración y de relajación le va a permitir manejar y atenuar las sensaciones dolorosas del parto, evitando un sufrimiento físico y psíquico innecesario, viviendo este acontecimiento como un acontecimiento feliz y gratificante.

¿Qué debo llevar al hospital?

Prepara tu maleta con un mes de anticipación, y tomando en cuenta que el tiempo promedio de estancia en el hospital es de 3 a 4 días. Para ti necesitas:

*a. Los resultados de los últimos exámenes médicos.

*b. Tu identificación y todos los papeles del seguro médico, así como acta de nacimiento y de matrimonio para que registres a tu hijo en el hospital antes de salir y te ahorres muchas vueltas.

*c. Un par de camisones completamente abiertos por delante y con las mangas cortas. De este modo, es más fácil dar el pecho al pequeño.

*d. Bata, zapatillas y unos calcetines cortos de algodón.

*e. Un par de brasieres para la lactancia, con copas que se abren, y protectores para absorber leche.

*f. Una faja postparto, que sujeta el abdomen de forma delicada y que se puede regular conforme el vientre pierde su volumen.

*g. Lo indispensable para tu higiene: jabón neutro, champú, un peine, un cepillo para los dientes y un dentífrico, y todas las cremas que utilices.

*h. Números telefónicos de todos tus amigos y familiares.

*i. Cámara fotográfica.

*j. Una muda de ropa para tu pareja.

En casi todas las clínicas se proporcionan los implementos de limpieza, así como pañales y cobijas para el bebé, sin embargo para cuando salga si necesitas llevar:


*a. Tres mudas para recién nacido (camisetita, calcetines, mameluco y chambrita o suetercito).

*b. Pañales desechables para recién nacidos.

*c. Cobija para cuando le des el pecho.

*d. Una cobija de lana en invierno y de algodón en las demás estaciones.

*e. Para su aseo, puedes comprar aceite o leche limpiadora para niños, un jabón neutro, una pomada para las rozaduras, una colonia de bebés, un peine o cepillo.

*f. Un bambineto o una sillita de seguridad para llevarle a casa cuando te den el alta.

¿En qué momento se considera que comienza el trabajo de parto?

El trabajo de parto se inicia cuando las contracciones del cuerpo del útero o matriz se producen con tal intensidad que actúan sobre el cuello uterino para dilatarlo. La futura mamá percibe que las contracciones que hasta ese momento sentía sólo como "vientre duro" pasan a percibirse como un dolor agudo e intermitente. A veces este síntoma se acompaña de otros signos, como la pérdida de líquido amniótico o rotura de la bolsa de las aguas o pérdida de un tapón mucosanguinolento. Ante estos síntomas debe acudir a internarse. Lo mejor es confiar y abandonarse en el médico que elegiste desde el comienzo del embarazo.

Depresión post parto

La depresión post parto consiste en el desarrollo de una depresión en la madre tras el nacimiento de su hijo. En la mayoría de las ocasiones la depresión parece no tener sentido: " Deseaba tanto tener este hijo y ahora que lo tengo me siento completamente desdichada", "¿Qué me está pasando?". Estas mujeres no son unas desagradecidas o unas malas madres sino que están experimentando una de las complicaciones más frecuentes del parto, la depresión post parto, un trastorno que todavía sufren en silencio un gran número de mujeres. Sus síntomas son tristeza, irritabilidad, fatiga, insomnio, perdida de apetito, incapacidad para disfrutar, frustración, ansiedad. Esto ocurre la mayoría de los casos en el primer mes tras el parto, aunque en ocasiones este trastorno puede dar la cara 6 meses más tarde.

Parece probable que la depresión post parto esté relacionada con los importantes cambios hormonales que tienen lugar en el momento del nacimiento de su hijo, aunque todavía no dispongamos de evidencias al respecto. Los niveles de estrógenos, progesterona y otras hormonas relacionadas con la reproducción que pueden afectar a las emociones descienden bruscamente tras el parto, no se han encontrado diferencias entre las hormonas de las madres que desarrollan una depresión post parto y las de las que no. Una posible explicación es que probablemente algunas mujeres puedan ser más sensibles que otras a tales cambios.

¿Cómo afrontar esta depresión? Durante el embarazo:

*No intentes ser una supermujer. El tener un hijo es un trabajo que puede exigir dedicación exclusiva, de forma que durante tu embarazo intenta reducir tus compromisos.

*No te mudes de casa mientras estés embarazada o hasta que tu hijo no tenga seis meses.

*Has amistad con otras parejas que estén esperando un hijo o que lo hayan tenido recientemente.

*Identifica a alguien en quien puedas confiar, es necesario disponer de algún amigo a quien acudir en caso de necesidad.

*Ve a curso psico-profiláctico y lleva a tu pareja.

Una vez que el bebé haya nacido:

*Aprovecha cualquier oportunidad para descansar.

*Aliméntate adecuadamente. Las ensaladas, los vegetales frescos, la fruta, los jugos, la leche y los cereales son alimentos muy adecuados para este momento.

*Encuentra tiempo para disfrutar con tu pareja. Intenta conseguir quien te cuide al bebé y salgan juntos a cenar, al cine, a ver unos amigos o tomar una copa.

*No seas muy crítica contigo misma ni con tu pareja. La vida se hace bastante dura en estos momentos y el cansancio y la irritabilidad de ambos puede conducir a discusiones frecuentes que no harán más que debilitar la relación en unos momentos en que esta debería ser más fuerte.

*No temas pedir ayuda cuando la necesites.

Fuente: http://www.mariadelosangeles.org/mujer-hogar/mujerhogar2007/06-mama_primeriza.htm